ビリーズ・ブートキャンプ

一般的に健康的なダイエットは１ヶ月に３キロ程度と言われます。それを１週間というのは、少し無理があるかもしれません。
実のところ、ブートキャンプを実践した人には「ウエストは細くなったけれど、体重はそんなに変わらない」という声も多いのです。つまり、脂肪が減って筋肉が増えているということですから、より太りにくい体を手に入れたと言えるでしょう。


せっかく体を動かす習慣を身に付けることができるプログラムですから、１週間にこだわらずに１日３０分とか週に３日と決めて続けていくことで、より健康的なボディを手に入れることが出来るでしょう。
坂庭つとむ
高良海人
島田 誠
大滝　保